Più in forma i ragazzi che prediligono lo spuntino

Lussy60

Posted on 1/7/2010, 12:57

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Sanihelp.it - I ragazzi che non si limitano ai soli pasti principali, ma che mangiano qualcosa anche a metà mattina e al pomeriggio hanno meno probabilità di essere in sovrappeso: è quanto sostiene uno studio condotto presso il Food & Nutrition Database Research Inc nel Michigan e pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition.

I ricercatori hanno analizzato i dati relativi a 5800 adolescenti scoprendo che quelli che non fanno mai spuntini durante la giornata hanno il 39% di probabilità in più di essere in sovrappeso o obesi, mentre la probabilità di obesità è rispettivamente del 30% in più per quelli che fanno uno spuntino al giorno, 28% per quelli che ne fanno 2 e del 22% fra coloro che ne fanno 3 o più al giorno.

I ragazzi che non fanno mai spuntini hanno il 24% di probabilità in più di sviluppare grasso addominale, un importante fattore di rischio per le patologie cardiovascolari, mentre la probabilità dell’accumulo di grasso addominale è minore per i ragazzi che fanno spuntini.

Gli spuntini aiutano a non prendere peso se diventano un modo per meglio ripartire le calorie durante tutto l’arco della giornata e non caricarsi a pranzo o peggio ancora a cena poco prima di andare a letto quando non c’è più modo di smaltire le calorie introdotte.