Quando e' l'ora di fare la nanna....

NANNA
Quanto deve dormire un bambino?



Il bisogno di sonno è diverso da bambino a bambino, perché è influenzato da tanti fattori: il temperamento, innanzitutto, poi l’età (più sono piccoli più hanno necessità di dormire), gli stimoli esterni ricevuti, l’atmosfera familiare (se c’è serenità in casa è più probabile che il piccolo dorma di più e si svegli di meno durante la notte).


Alle mamme piace, però, avere almeno un’indicazione di massima relativa alle ore di sonno che un bimbo dovrebbe dormire in base alla sua età. La tabella che segue serve per farsi un’idea approssimativa di cosa può essere ragionevole aspettarsi dal proprio bambino. Va comunque sottolineato che il criterio a cui attenersi per stabilire che “qualcosa non va” in relazione al momento della nanna non è certo quello della durata, ma piuttosto della qualità del sonno.
Per esempio, non c’è nulla di cui preoccuparsi se un neonato dorme in un giorno 14 ore anziché 18 o 20, ma il suo sonno è sereno, la sua crescita è regolare e nelle ore in cui sta sveglio non appare irritato, né piange di continuo.

ORE DI SONNO DI UN BIMBO IN RAPPORTO ALL’ETÀ
- Nella prima settimana di vita dovrebbe dormire tra le 16 e le 18 ore.
- A tre mesi dovrebbe dormire in tutto 14-15 ore, di cui a meno 5 durante il giorno.
- A sei mesi dovrebbe dormire almeno 14 ore, di cui almeno 4 di giorno.
- A un anno dovrebbe dormire circa 2 ore e mezzo durante le ore diurne e circa 10 ore e mezzo di notte, per un totale di circa 13 ore nell’arco delle 24 ore.
- A due anni dovrebbe dormire circa un’ora e mezzo di giorno e circa 11 ore e mezzo di notte, per un totale ancora di circa 13 ore, nell’arco delle 24 ore.
- A tre anni dovrebbe fare almeno un riposino di un’oretta durante il giorno e dovrebbe dormire di notte circa 11 ore, per un totale di circa 12 ore di sonno nell’arco delle 24 ore.

NANNA
Le fate del sonno



Dormire tranquillamente per un'intera notte è per la maggior parte delle neomamme un'autentica chimera, ma con opportuni accorgimenti potrebbe essere possibile.

"E' essenziale insegnare al proprio bambino a dormire in modo corretto, proprio come gli si insegna a mangiare" spiega Rondine De Luca, fondatrice di Le fate della nanna, che applica il metodo di Tracy Hogg, autrice di "Il linguaggio segreto dei neonati". L'esperta americana insegna ad interpretare i segnali del sonno del bambino, mettendolo a letto nel momento giusto e rendendolo gradualmente capace di addormentarsi da solo. "Spesso le madri si sentono in colpa se non riescono ad interpretare immediatamente il pianto del proprio bambino" continua l'esperta. "Purtroppo i bebè non nascono con il libretto di istruzioni e non è semplice capire al volo i bisogni del proprio piccolo. In realtà ogni mamma che cerca di interpretare i bisogni del proprio bambino si dimostra una madre attenta. Il sonno è un bisogno fondamentale ed è importante costruire un rituale per la nanna ripetendo sempre le stesse azioni" continua l'esperta. "La cosa più importante da capire però è che le cattive abitudini dei bambini sono spesso associate ad azioni sbagliate dei genitori.

Per modificare il comportamento del bebè bisogna quindi cambiare quello degli adulti di riferimento".A volte i genitori compiono senza volerlo errori che impediscono al piccolo di riposare serenamente o ne interrompono il sonno. "Un esempio ricorrente: spesso si fa addormentare il bebè cullandolo fra le proprie braccia. Ad ogni fase successiva del sonno (di ora in ora), il bambino reclama la condizione iniziale per addormentarsi e da questo hanno origine pianti e lamenti. E' quindi molto importante mettere il piccolo nel proprio lettino da sveglio".



articolo di Ilaria Prada