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lussy601
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Yoga in gravidanza: perchè farlo fa bene
Lo yoga è una disciplina davvero consigliata in gravidanza: durante i nove mesti di gestazione infatti, il nostro corpo è soggetto a moltissimi cambiamenti. Lo yoga aiuta a rilassarsi e ad avere la percezione del nostro corpo: anche nel parto, controllare la respirazione con la tecnica yoga, diventa importantissimo. Anche il fisico trae i suoi benefici da questa disciplina: in più, durante i corsi possiamo anche incontrare tante donne nella nostra situazione e scambiare con loro idee e consigli. Una ginnastica per mente e corpo che tutti consigliano anche nei nove mesi di gravidanza.
E’ chiamata pregnancy yoga, la disciplina che consente alle donne in attesa di praticare movimenti ben calibrati e che aiutano anche la respirazione. Capire i cambiamenti del proprio corpo è fondamentale nei mesi di gestazione: lo yoga aiuta in questo senso, oltre a farci respirare in modo corretto.
Da non sottovalutare anche i benefici dello yoga legati al travaglio: in questo modo possiamo avere un controllo maggiore del dolore e del nostro corpo. Il rilassamento pre-parto può essere fatto con la tecnica dello yoga.
Attenzione però perché si tratta sempre di un’attività fisica in gravidanza: parlate con l’istruttore e comunicate loro il mese di gravidanza ed eventuali problemi riscontrati.
Quando la gravidanza va oltre il quarto mese, attenzione a certi movimenti che possono far male alla schiena e alla colonna vertebrale. Negli ultimissimi giorni scegliete esercizi da fare in piedi.
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